這個工作坊適合甚麼人?

  • 有情緒困擾但未找到合適處理方法人士

  • 教育界及社福界前線同工

  • 需要減壓的人

  • 煩惱送甚麼禮物給親朋戚友的人

在這個工作坊你會得到...

  • 1幅自選顏色的流沙畫擺設，一個協助你調節情緒的小幫手

  • 情緒運作機制的知識

  • 減壓和放鬆技巧

工作坊簡介

情緒是上天給一份我們寶貴的禮物，讓我們了解自己內在和外在環境的狀態，以及我們的需要。

就像我們的感温能力，讓我們知道天氣炎熱時要穿少點衣服，避免中暑; 天冷時，要穿多點，避免風寒入體。熱和冷的感覺雖然不是最舒服的感覺，但感温能力正常發揮時，這些不舒服的感覺協助我們生存。

健康的情緒也一樣。健康的羞愧使人修正錯誤行為，健康的憤怒協助我們保護自己，健康的擔心讓我們為未來做好準備。

每一個情緒其實背後都在告訴我們很重要的需要，可惜當我們過去這些健康需要不被滿足，又或者在文化影響下這些情緒的表達被阻礙，就有機會進入情緒失調狀態。在這個充滿挑戰和急促的社會下，停下來，認清和看懂它的需要其實讓我們更能回應自己的需要，走向幸福和快樂。

我們的情緒體驗就像流沙畫一樣，每次經歷壓力事件，都有機會捲起我們內心的小風暴，內心的世界會變得混濁，但當我們願意停一停，看清自己的變化，讓情緒有沈澱的時間和空間，不急於處理，看清楚才回應，這些經歷往往會累積為我們的智慧和能力，為我們人生建立美好的風景。

工作坊過程

學生成品

參加者的體驗回應